[...] że miałem kłucia w klacie. Poszedłem bo myślałem że może jakiś 1 stopień zawału %-) i pierwszy raz spotkałem się z ogarniętą lekarką która sama bez pytania wymieniała jakie objawy na pewno mam. Wszystko trafiła :-) Refluks żołądkowy od tabsów. Powiedziała że i tak pewnie nie zrezygnuje (rozszyfrowała mnie :-P) to kazała łykać lek EMANERA, [...]
[...] :-D Z tym UD2 to nie planuję zrobić formy w 4 tygodnie :-) Nie ma szans. Chcę to zrobić w 8-10 tygodni, a ostatni misiąc zbilansowana. A tylko dlatego chce tak dać bo wiem jakie męczarnie przechodzilem na zbilansowanej i ucinaniu stopniowym węgli. No i chodzi też o podjedzenie czegoś słodkiego, na UD2 można dżem na ładowanie, jakis sorbet itp. [...]
Na cyklu tez mozna zrobic dzieciaka wystarczy okres kiedy dajemy hcg :) i raczej nie ma tutaj podstaw zeby dzieciak urodzil sie z jakas wada...chyba ze ktos ma jakies badana na ten temat w co watpie :) co do wad genetycznych na bombie to teratogennosc u mezczyzn na cyklu zostala obalona, kobitka na ostrych saa ponoc moze miec powiklania, a z [...]
[...] razy przegra). I właśnie tutaj jest problem i to mnie boli, że walkę o pas nie będą dostawali ci z najlepszym wynikiem sportowym, ale ci, którzy robią największe ppv. PPV jakie zrobiłoby GSP vs Conor byłoby olbrzymie, niewyobrażalnie duże. GSP robi minimum 800 k ppv przy każdej walce, Conor robi milion też bez najmniejszego problemu. Dana [...]
[...] polski tak robił" byl Vadim. cala reszta tworzy smiechu warte teorie pimpujac przy tym na maksa swoje wlasne suplementy. zeby zrozumiec stopien zlozonosci procesow jakie zachodza w organizmie potrzebne jest gruntowne medyczne wyksztalcenie. to sa lata panowie, a potem lata własnego researchu i grzebania w pubmedzie. to nie jest coś co [...]
[...] lodówce serek wiejski, twaróg a na biurku odżywkę białkową. Wiesz co, odżywkę to może nie, ale jakiś tłusty ser to jest dobry pomysł, nie musi być nawet twaróg! 2fat4u, jakie masz tdee czyli całkowite zapotrzebowanie wyliczone? i ta dieta LCHF to Twój pomysł czy ktoś Ci podpowiada? tak z ciekawości zapytam Zapotrzebowanie mam takie, że przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w takich mielonkach mozesz miec wszystko, nie masz pewnosci co tam siedzi w srodku i jakie wartosci ma, nie ocenisz tego organoleptycznie. co do weglowodanow rano, sa rozne szkoly, ja wole bez;-) bulka podobnie jak mielonka, nie mas zpewnosci jakiej jakosci zostala uzyta maka i czy nie jest np karmelizowana, lepiej celowac w produkty jak najmniej [...]
Teraz to często w księgarniach internetowych są dwie opcje książki - elektroniczna i klasyczna :-) ja sobie bardzo cenię technologię i to jakie daje możliwości pod każdym względem, ale z drugiej strony czasami mnie nachodzą różne refleksje i nie wiem czy mnie to czasami nie przeraża, bo jesteśmy wręcz wsiąknięci w to wszystko, za tym idzie coraz [...]
[...] o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność fizyczną - skoro te zajęcia grupowe są dorabianiem. NICK: plalina WIEK: 27 sylwetka - gruszka STAŻ TRENINGOWY: rok [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
patriot jedyne sensowne i logiczne wytłumaczenie jakie przychodzi mi do głowy to, że obydwa dampery są połączone ze sobą i gdy kończy się skok na głównym damperze (ze sprężyną), ugina się ten bez sprężyny Ten powietrzny pełni zapewne funkcje tłumienia dobicia Niejaki Pan Bender (właściciel tego Karpiela) zastosował ten zabieg w celu zwiększenia [...]
[...] i zaplacz, bo jak tak dalej podzie to zajmie mi to duzo krocej. A proporcje na judo nie sa mi potrzebne :P Wtedy zaczalem zagladac do dzialu Alternatywna Droga i zorzumialem jakie mechanizmy tu zadzialaly co i tobie polecam. Kulturystyka teoretyczna już jest opracowana, trzeba tylko chcieć ją ćwiczyć, a nie kombinowac...i tworzyć nową ++ a kto [...]
[...] cwicznie powyżej tetna 167 w moim wypadku zakwasza mięsnień i nie ma to sensu, bo cwiczac w przedziale 128-167 organizm pali tłuszcz, a powyżej mięśnie! Natomiast cwiczenia jakie do tej pory robiłam na te same grupy mięsni po 20 powtórzeń palą tłuszcz, czyli na redukcji jak najbardziej jest to wskazane, a takie jak mu pokazałam są na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale może to źle. lekko na plus musi byc, czyli przekroczyc 4)W zależności od tego czy radzicie mi wybrać redukcję czy masę to czy mam nadal pić odżywki? zalezy od diety, i jakie to odzywki 5)Mam do Was prośbę abyście pomogli mi rozpisać trening. Aktualny wygląda tak: 12x unoszenie hantli do góry opierając się o ławeczkę (ciężar 20 kg) 12x [...]
[...] to chciałbym sobie zrobić jakoś mięśnie. Wiem, że pewne ćwiczenia nie są mi wskazane, ale też bez przesady :D Jednak np. z ćwiczeniem na suwnicy to się obawiam ;] Na pewno jakieś bieganie mogę ćwiczyć, ale jak biegać żeby zwiększyć szybko mase nóg i jakie by wzmocnić, bo pewnie takie zwykłe nic nie da ? Siłownia to moge ale lekkie ciężary... [...]
[...] toku o kulturystkach... masakra. a potem sie dziwic, ze ludzie mowia, ze silownia to zlo. zamiast powiedziec o dobrych stronach tego sportu to mowia jak to sie odwadniaja, w jakie skrajnosci dietetyczne wchodza, jak codziennie przez 6h trenują... jeszcze jakas pani z instytutu morfologii mowi jakie to ma zle skutki dla zdrowia. porazka. i dziwne, [...]
[...] Na takie rozwiązanie nie godzą się Bawarczycy i sam Javi Martinez. Drugą przeszkodą jest postawa Athletic Bilbao. Baskowie mogą i podobno chcą złożyć sprawe do sądu. Z jakiego powodu? Chodzi o przepisy FIFA, które według Basków nie są respektowane przez Javiego Martineza i Bayern Monachium. Chodzi tu o zapis mówiacy o tym, że jeżeli [...]
Witam :) Jestem tu nowa i nie wiem nawet czy w dobrym miejscu to pytanie ,no ale cóż,mam nadzieję że tak. Pytanie brzmi,na jakie ćwiczenie mogę zamienić pompki (i tu nie jest istotne jakie pompki bo żadnych nie potrafie dobrze wykonać ,próbowałam milion razy z filmikami i bez) żeby było równie efektywne i wzmocniło moje ręce które są strasznie [...]
Twoja pierwsza wypowiedz - polecasz w niej gainera jakby to byl cudowny srodek do uzupelnienia diety...Kompletnie nie informujac o "zagrozeniu" jakie to ze soba niesie... Userzy czesto nie maja bladego pojecia o odzywianiu,suplementacji,etc... Bedac laikiem po takiej poradzie pewnie zastepowalbym czesto posilki gainerem, bo niewidzialbym [...]